autogeni trening
Autogeni trening jedna je od najraširenijih, znanstveno dokazanih metoda opuštanja današnjice. Sadrži autosugestije kojima izazivamo opuštanje na tjelesnoj i psihičkoj razini. Pomaže nam da se bolje nosimo sa stresom, ublažava njegove posljedice te povoljno utječe na čitav niz psihosomatskih oboljenja poput glavobolje, bolova u leđima, poteškoća sa spavanjem i slično.
Što ćete naučiti
Na ovoj edukaciji produbit ćete znanje iz autogenog treninga, naučiti kako primijeniti AT kod suočavanja sa stresom i kako to znanje uspješno prenijeti drugima.
Autogeni trening po J.H. Schultzu je tehnika dubokog opuštanja kojom postižemo veću otpornost na stres i općenito poboljšavamo kvalitetu života i to redovitim vježbanjem. Osobe koje znaju autogeni trening bolje se nose sa životnim situacijama, opuštenije se osjećaju u zahtjevnijim situacijama, aktiviraju samoiscjeljujuće procese u tijelu i općenito se osjećaju bolje.
Cilj edukacije jest detaljno bavljenje autogenim treningom kako bi bili osposobljeni uspješno voditi seminare iz područja upravljanja stresom. Edukacija nema za cilj korištenje autogenog treninga u terapeutskom i liječničkom radu.
Tečaj autogenog treninga možete nuditi
Otvorenim učilištima, školama i udrugama.
Zdravstvenim osiguranjima, yoga centrima i tvrtkama.
Hotelima, zdravstvenim i wellness centrima.
Na seminarima i edukacijama.
SADRŽAJ EDUKACIJE
- OSNOVNA RAZINA
- Intenzivan rad i uvježbavanje 6 temeljnih vježbi
- Stanje mira
- Kreiranje formula za rad
- Praktična i teoretska primjena u malim grupama
- Psihologija i fiziologija stresa
- Mentalno stanje i stres
- Kako provesti uspješan seminar
- Organizacija i didaktika
” Otklonite li fiziološki stres iz tijela, tijelo će napraviti ono za što je i programirano. Iscijelit će se.” (Dr. Ben Johnson)
Autogeni trening – Viši stupanj – Autogena meditacija
Cilj višeg stupnja AT je samospoznaja i osobni razvoj, kako kod sebe tako i u ulozi voditelja grupe.
Preduvjet je edukacija AT za voditelje seminara, osnovna razina.
SADRŽAJ EDUKACIJE
- VIŠI STUPANJ
- Mentalni doživljaj boja, pronaći svoju boju kao resurs
- Imaginacija objekta, doživljaj konkretnih predmeta
- Promatranje apstraktnih tema, idealnih vrednota
- Susret s vlastitim emocijama, tko sam ja?
- Pitanja nesvjesnom
- Putovanje na morsko dno
- Putovanje na vrh brijega
- Individualne slike s osobnom značajem i ciljevima
tehnike više razine autogenog treninga
Šutnja.
Pažljivo osluškivanje.
Neutralna pitanja.
Obzirno usmjeravanje pažnje.
Kako se odnositi prema regresiji.
Tumačenje simbola.
hrvatska asocijacija za zdravstvenu pedagogiju
Adresa: Petrova 6c, Zagreb
Email: an.nada.kaiser@gmail.com
Naše stranice
