autogeni trening

Autogeni trening jedna je od najraširenijih, znanstveno dokazanih metoda opuštanja današnjice. Sadrži autosugestije kojima izazivamo opuštanje na tjelesnoj i psihičkoj razini. Pomaže nam da se bolje nosimo sa stresom, ublažava njegove posljedice te povoljno utječe na čitav niz psihosomatskih oboljenja poput glavobolje, bolova u leđima, poteškoća sa spavanjem i slično.

Što ćete naučiti

Na ovoj edukaciji produbit ćete znanje iz autogenog treninga, naučiti kako primijeniti AT kod suočavanja sa stresom i kako to znanje uspješno prenijeti drugima.

Autogeni trening po J.H. Schultzu je tehnika dubokog opuštanja kojom postižemo veću otpornost na stres i općenito poboljšavamo kvalitetu života i to redovitim vježbanjem. Osobe koje znaju autogeni trening bolje se nose sa životnim situacijama, opuštenije se osjećaju u zahtjevnijim situacijama, aktiviraju samoiscjeljujuće procese u tijelu i općenito se osjećaju bolje. 

Cilj edukacije jest detaljno bavljenje autogenim treningom kako bi bili osposobljeni uspješno voditi seminare iz područja upravljanja stresom. Edukacija nema za cilj korištenje autogenog treninga u terapeutskom i liječničkom radu.

Tečaj autogenog treninga možete nuditi

Otvorenim učilištima, školama i udrugama.

Zdravstvenim osiguranjima, yoga centrima i tvrtkama.

Hotelima, zdravstvenim i wellness centrima.

Na seminarima i edukacijama.

SADRŽAJ EDUKACIJE

  • OSNOVNA RAZINA
  • Intenzivan rad i uvježbavanje 6 temeljnih vježbi
  • Stanje mira
  • Kreiranje formula za rad
  • Praktična i teoretska primjena u malim grupama
  • Psihologija i fiziologija stresa
  • Mentalno stanje i stres
  • Kako provesti uspješan seminar
  • Organizacija i didaktika

” Otklonite li fiziološki stres iz tijela, tijelo će napraviti ono za što je i programirano. Iscijelit će se.” (Dr. Ben Johnson)

Autogeni trening – Viši stupanj – Autogena meditacija

Cilj višeg stupnja AT je samospoznaja i osobni razvoj, kako kod sebe tako i u ulozi voditelja grupe.
Preduvjet je edukacija AT za voditelje seminara, osnovna razina.

lotus meditacija

SADRŽAJ EDUKACIJE

  • VIŠI STUPANJ
  • Mentalni doživljaj boja, pronaći svoju boju kao resurs
  • Imaginacija objekta, doživljaj konkretnih predmeta
  • Promatranje apstraktnih tema, idealnih vrednota
  • Susret s vlastitim emocijama, tko sam ja?
  • Pitanja nesvjesnom
  • Putovanje na morsko dno
  • Putovanje na vrh brijega
  • Individualne slike s osobnom značajem i ciljevima

tehnike više razine autogenog treninga

Šutnja.

Pažljivo osluškivanje.

Neutralna pitanja.

Obzirno usmjeravanje pažnje.

Kako se odnositi prema regresiji.

Tumačenje simbola.

prijavite se na newsletter

hrvatska asocijacija za zdravstvenu pedagogiju

Adresa: Petrova 6c, Zagreb
Email: an.nada.kaiser@gmail.com

Naše stranice

Kontaktirajte nas